Zebrain
Vad är Zebrain?
Zebrain arbetar med coaching och medarbetarutveckling som ger mätbar effekt.
De vill demokratisera mental styrka till alla och förebygga ohälsa och utveckla individer. Genom coaching kan Zebrain hjälpa människor att uppnå sin fulla potential. Idén är att prenumerera på potential genom inbokad coaching.
Hur fungerar Zebrain?
Zebrains metod identifierar hur, eller om, du använder din fulla potential. Genom att aktivt arbeta med coaching och kontinuerliga mätningar ser de vad du behöver fokusera på för att kunna nå din fulla potential. Du har inplanerade digitala möten med din coach och får tillgång till deras plattform där du kan följa din utveckling och arbeta mellan mötena.
Zebrain delar in potential i fyra områden: självinsikt, grundenergi, motivation och självledarskap.
De mäter hur du ligger till inom dessa områden och identifierar vad du kan ändra eller vara uppmärksam på för att nå mer balans och din fulla potential.
Vem ska använda Zebrain och varför?
Zebrain passar dig som vill uppnå och utnyttja din fulla potential, få insikter i vad som påverkar dig i vardagen och kunna förebygga skadlig stress.
Hos Zebrain finns omkring 30 svenska och internationella coacher och alla är certifierade genom International Coach Federation. Många av coacherna har tidigare haft ledande positioner i näringslivet.
Jessica Huge är grundare och Head of Coaches på Zebrain. Hon har bakgrund inom HR, som chef och coach, och har alltid haft ett stort intresse av att hitta andra människors styrkor och kunna hjälpa dem att växa och utvecklas.
Jobbet, stress och den mentala hälsan
Begreppet work-life-balance, balansen mellan arbete och privatliv, är på tapeten och det är något coacherna på Zebrain arbetar mycket med. De hjälper till att identifiera vad som kan orsaka stress och tar fram verktyg för att kunna ta sig an problemet. Arbetet och privatlivet är holistiskt hur man än ser på det och om något skaver på jobbet påverkar det en i sitt privatliv och vice versa.
Jessica berättar att för att få balans i arbete och privatliv måste man släppa bilden om ”ett perfekt schema” och inte jämföra sig med andra. Istället bör man sträva efter vad som är realistiskt för en själv just nu. Det gäller att vara ärlig och öppen mot sig själv och andra och t.ex. tacka nej till något i ens privatliv om det är mycket på jobbet eller ta det lugnare på jobbet om man har det jobbigt i privatlivet.
Vad är egentligen stress och är det alltid dåligt?
Stress är inte alltid dåligt, det är både naturligt och nödvändigt men när vi inte får vila och återhämta oss under en tid leder det till kronisk stress som är dålig för oss. Är vi motiverade och har balans klarar vi det bättre. Att vara stressad under en lång period leder till risker för bland annat utmattningssyndrom, trötthet, kognitiva nedsättningar och fysiska problem.
Kan flera jobb och flera uppdrag skapa mer stress än t.ex. en enstaka heltidstjänst?
Jessica menar att det korta svaret är att det beror på vem man är och hur man tycker om att arbeta. Men generellt innebär olika uppdrag att hjärnan måste ställa om. Vi är trots allt vanemänniskor och om man hela tiden måste ändra fokus kan det göra att stressen ökar. Arbetar man med många olika uppgifter och människor gäller det att man håller koll på hur man mår och identifierar stressfaktorer.
Om man upplever stor stress som påverkar ens liv poängterar Jessica att man ska söka professionell hjälp för att få hjälp att hantera och sortera det. I vardagen kan man dock återhämta sig och samla energi för att förebygga att bli för stressad. Jessica delar med sig av sina tips!
Jessicas återhämtningstips:
- Ställ rimliga krav på dig själv och jämför dig inte med andra.
- Rör på dig och var fysiskt aktiv. Hitta det sättet du trivs med men aktivera dig.
- Sov ordentligt! Se till att få dina timmar och ligg inte med mobilen precis innan du ska sova.. Ha det bekvämt och svalt.
- Ha en rimlig arbetsbörda. När jobbet stressar, våga sätt gränser och be om hjälp.
- Våga säga nej! Var öppen och transparent med andra och våga säga nej när du behöver.
Kom igång med Zebrain
Som egenanställd hos Cool Company kan du prova Zebrain gratis! Det ingår en mätning, en beteendeanalys och du får även testa tre digitala coachfrågor. Vidare kostar det 49 kr i månaden.
