Bli en expert på att jobba hemifrån
Har du svårt att fokusera och koncentrera dig när du jobbar hemifrån? Du är verkligen inte den enda som har det problemet.
Jobba som frilans – hemifrån!
Statistik visar att 50 % av anställda blir distraherade efter bara 15 minuters arbete och även om du som läser detta är frilansare och jobbar hemifrån – ska vi försöka fatta oss kort..
Det finns många artiklar rörande hur du ska få bättre koncentrationsförmåga när du har ett frilansjobb hemifrån. Ibland är det ganska fluffiga tips som gärna syftar till att du bör ändra hela din livsstil – och det är ju bra, vi ska alltid sträva efter att bli bättre människor – men i den här artikeln tänkte vi hjälpa dig med konkreta tips för dig som frilansar och jobbar hemifrån kan börja använda redan idag, vilket även är relevant för dig som enbart kör extrajobb hemifrån.
Håll ordning när du arbetar hemifrån
Visst är det fint med kreativt kaos men helt ärligt – en ordnad arbetsyta kommer få dig att känna att du har ordning i huvudet också. Ju fler saker du har på ditt skrivbord ju fler saker kan distrahera dig från att få jobbet gjort. Och du – detta gäller även skrivbordet på din dator.
Planera dagen
Vi rekommenderar inte att bara sätta sig vid sitt skrivbord och börja jobba. Sätt en plan för din arbetsdag – ta en stund att skriva ner dina tre viktigaste arbetsuppgifter för dagen och fokusera på dem först (medan du fortfarande har energi). En fördel med detta är att du slipper fundera över vad du ska göra, kolla bara på din lista.
Sätt tidsramar
När du styrt upp din att-göra-lista så är det bra att även sätta upp tidsramar för uppgifterna, att ge dig själv deadlines på din arbetsdag. Sätt upp ett tidsmål för din första uppgift och gör det successivt för de andra medans du betar av uppgifterna.
En att-INTE-göra-lista
Att veta vad man ska fokusera på är super – men – det är också smart att sätta upp regler för vad man inte ska pyssla med under sin arbetstid. På min lista står: kolla messenger, instagram och random nyhetskoll. Vad borde du ta med på din lista?
Hej då notifikationer
Det ligger i vår natur att vara törstande efter nyheter och uppdateringar. Men, skillnaden mellan när vi hängde på savannen och nu är att vi bombarderas av push-meddelande och mailnotiser på telefonen som gör det svårt för oss att hålla fokus på det som är viktigt just nu. Telefonens plingande kan vara lite för lockande att undersöka – så stäng av notifikationerna helt och hållet. Om någon vill nå dig för något superviktigt kommer den att slå en signal istället.
Skriv ner spontan-idéer
Vissa är känslostyrda, andra är styrda av sina kreativa idéer. Istället för att agera på dem vid första tanke kan det vara smart att ha en anteckningsbok för sådana idéer. Titta igenom vad du skrivit ett tag senare och fundera på om den är värd att ta ett steg länge.
Sätt tider för när du kan kolla din telefon
Att sluta ”Cold turkey” från telefonen kan vara lite väl tufft. Sätt upp tider för när du får kolla vad som hänt i den digitala världen. Skriv upp det på en liten post-it och ha den framför dig som en påminnelse.. snaart kan du läsa om vad kändisarna köper till frukost.
Släpp kontrollen över musiken
Musik ska vara bakgrundsljud som syftar till att öka fokus. När du kontrollerar vad du lyssnar på så ställer hjärnan in sig på att hela tiden optimera musiken. Det blir ett störande moment att kontrollera musiken, kör till exempel Spotify Radio istället så slipper din hjärna bry sig om detta extramoment.
Vatten och snacks – överlevnadskit för att jobba hemifrån
Även fast du inte svettas av ansträngning när du har ett jobb vid datorn – utsätter du ändå kroppen för anspänning. Se till att dricka mycket vatten (inte coca-cola eller andra sötade drycker) och ha hälsosamma snacks tillgängliga för att se till att din hjärna är glad. Valnötter till exempel är både gott och nyttigt.
Rör på dig och ta regelbundna pauser
Sitt inte ner en hel dag, det är inte bara dåligt för kroppen utan påverkar också din förmåga att fokusera. Se till att du tar regelbundna bensträckare. Det är ingen slump att man i armén marscherar 50 minuter för att sen vila 10 minuter. På så sätt skapar du en dynamik i arbetsrutinen där du kan ge dig själv goda förutsättningar att få mycket gjort.